△トレーニング実践（未着工）
１．スクワット （ノーマル・片足・体重移動）
２．腕立て伏せ （ノーマル・拳立て・指立て・倒立腕立て）
３．背筋 （ノーマル・ツイスト）
４．腹筋 （ノーマル・レッグレイズ・ツイスト）
５．トレーニング方法について
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