ここは翔鷹会トレーニングルームです。
ここでは、躰道でも不可欠な筋力トレーニングについて、理論と実践（未着工）を載せています。
筋トレをする際の参考として、しっかりとした体を造っていきましょう！

さらに、スポーツ障害についての項も着工中です。
怪我についても知識を増やして、怪我に負けないようになりましょう！

△トレーニング理論

△トレーニング実践（未着工）

１．スクワット　（ノーマル・片足・体重移動・スクワット正面蹴り）

２．腕立て伏せ　（ノーマル・拳立て・指立て・倒立腕立て）

３．背筋　（ノーマル・ツイスト）

４．腹筋　（ノーマル・レッグレイズ・ツイスト）

△スポーツ傷害